[...] kcal, żeby masa poszła. O tych 9 h świadczy fakt, że dostałam pracę w jeszcze jednym klubie fitness :) Poza tym BBP zajęcia + trening bicepsów, tricepsów i barków o czym poniżej. Dziś trochę fotek /SFD/Images/2015/10/7/e4fb21e9266e4e178ff6b9db5b0125e3.png Wyciskanie hantli siedząc 5x 8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 [...]
[...] widząc jak gatekeeper Donald zaczyna dominować w dywizji. Ze 2 lata temu było świetnie, bo każdy z ~top7 miał zostać mistrzem, a teraz szanse mają tylko RDA i Khabib przy czym obecny kurs dla RDA jest 1.2-4.5 czy coś takiego. Przy czym to tylko złudzenie, że dywizja jest słaba, bo to w olbrzymiej mierze "wina" Pettisa, tj że jest taki dobry. [...]
Kurozauważ, że między mną a Alexxa jest spora różnica. Daleko mi do takiej sylwetki, więc nawet nie ma o czym gadać. Clearwaterchodzi o węgle złożone. Wczoraj, obliczając kaloryczność posiłków sama byłam lekko zła na siebie, że wyszło tak mało i napisałam, że zwiększę ilość białka i tłuszczy w diecie. Węgle na razie wyrzucę, żeby zobaczyć jak na [...]
dieta średnie węgle 1 szejk (dzis zamiast płatków i rodzynek gainer bo czlowiek nie przyzwyczajony do zmywarki i wrzucił koncowke z blendera i nie było czym miksowac;) 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny wołwina warzywa kawa z mlekiem i olejem kokosowym tosty z dżemem 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny wołowina warzywa [...]
Czy mogę dzis walnąć jajecznicę na boczku? Oczywiście z uwzględnieniem kcal? W zasadzie to mam mały problem ostatnio, bo chodzę najedzony na maxa a kcal mało i nie wiem czym je podbić
[...] tzw. programach z kolorowych gazet; m.in metody SZOKUJĄCE- haha Zmiany szokujace, nie sa wymyslem gazet, jesli one promuja cos takiego w swoim znaczeniu to nie jest to to o czym ja mowie. Wyraznie odcialem sie w poscie powyzej od prasy - proponuje czytac kto co do ciebie pisze nim zaczniesz mielic jezorem po klwiaturze. To o czym ja mowie to [...]
[...] przyfasolil lechu za to bardzo msciwy jak tez jarek osobliwy obmyslaja zemste slodka by wy***ac go na blotko wrzucic go do iraku w***ac w niego ciut szpinaku karmic go czym popadnie czy to mysza lezy na dnie czy odchody krokodyla studentowi to opyla za dolary czy tez centy a ten kvrwa pie.rdo.lniety kupuje te wszystkie smiecie bo naczytal [...]
Na forum można znaleźć opinie, że tested burner to light. Wszystko jednak zależy z czym robimy porównanie. Dla zdecydowanej większości osób sięgających pierwszy raz po 1,3 ten spalacz będzie hXc. W sumie faktycznie dziwne, że nie ma testeda w tym dziale...
[...] wszystko sobie obliczam, kalkuluję, kombinuję (jeszcze w dodatku okradając się z tych nędznych resztek snu), żeby było pięknie i zgodnie z zasadami, wdrażam ją w życie, po czym, po kilku dniach intesywnego myślenia o tym wszystkim, sprawia że kończy się jakimś mega napadem obżarstwa :( dlatego uznałam, że jeśli będę się trzymać tego, żeby [...]
witam sprawa wyglada tak ze wiem z czym walczysz mam ten sam problem ,wyobraz sobie kobiete ktora ma zylaki niestety rowniez jakies 4lata temu zobacyzlam ze cos jest nie tak z moimi nogami ,byly ciagle obolale i rwalo mnie w lydkach malo tego bylam juz strasznie wciagnieta w silownie,tragedia kiedy zrobilam badania okazalo sie ze mam genetycznie [...]
[...] odżywki) we własnych laboratoriach ? OLIMP Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp® ? OLIMP marka dobrze znana przez każdego zachwalana asortyment ma ogromny przy czym bardzo jest wszechstronny każdy znajdzie coś dobrego coś na prawdę przydatnego cena przy tym nie wysoka miła dla każdego oka portfel nasz zachęci prędko by wyciągnął [...]
[...] 3-3 3. drążek-szmata (druga ręka 25 cm od drążka w dół) podchwyt 3-3 4.wznosy prostych nóg 4-4 5. pistolety 5-4 60 sec zwisu na drążku mostek x 5 ćwiczenie 2. to pompki z szerszym rozstawem nóg, przy czym jedna ręka opiera si jedynie na kciuku, natomiast druga przejmuje większość obciążeń. Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-08-06 22:17:27
[...] podobno brzmi "ULICA I PARTER - przeczytaj zanim zaczniesz pisać bzdury". Przeczytalem cale 10 stron tej dyskusji i gdybym nie mial zielonego pojecia o SW, i o tym czym jest ulica, zglupialbym chyba jeszcze bardziej. Wiekszosc polemiki w tym temacie odbywa sie na zasadzie dyskusji w piaskownicy - Moj wujek jest komandosem i wszystkich [...]
[...] . Nie widzę by przekroczyła w jakiś sposób swoje uprawnienia i nie mam powodu by ją upominać, a niestety Ty kopiesz sam sobie dołek pod sobą tekstami typu: Cleaner mysle ze msci sie, bo jest niedowartosciowanym czlowiekiem o czym kiedys mu juz mowilem radzę pohamować emocje ps. ten dział nadaję się lepiej do tego typu tematów niż administracja
[...] polskich stron, na co ja odpowiedzialem w kolejnym poscie, ze to nie jest polska strona (stona anglojezyczna, traffic kierowany z USA jedynie lezala na domenie PL zeby nie bylo za latwo) po czym dostalem bana chyba do konca wieku z komentarzem: wypier.dalaj (oczywiscie bez tej kropki) Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-03-14 22:50:45
[...] trening byl najefektywniejszy wiec mam ten magiczny zegareczek co mierzy tetno i znim sobie dreptam po biezni, ale staram sie biegac czasem w terenie jak trafie na pogode z czym czesto jest ciezko... Tezz lubie sie wypocic, choc czasem jak zrobie porzadny silowy to nie mam powera na meczace aero. Generalnie nawet w DNT jak robie tylko aeroby to [...]
Dobra, kto mi powie w czym ryż jest lepszy od kaszy? :> Mam troche tego w szafkach, nikt nie wyjada a ja ładuje kase w ryż ciągle. Jak nie jestem na redukcji ma to znaczenie skąd ww ładuje? Taka kasza jęczmienna/gryczana aż tak zła jest? Niech no ktoś się wypowie! Kasza gryczana ma aż 200-230mg magnezu na 100g, sam ją często jadam bo i zdrowa i ją [...]
[...] ponad 30 kilo masy. było wszystko pięknie aż nie zaczeły sie problemy z sercem zasłabnięcia na treningach z powodu bardzo dużego obciązenia serca i płuc bo jak wiesz czym większa masa tym człowiek potrzebuje więcej tlenu. Skończyło sie to na 2 stanach przedzawałowych naszczęscie nie zawale. Przestał brać koks i tak zakończyła sie jego [...]
aeroby robisz po treningu? Dieta, to PODSTAWA na redukcji! Wrzucę ci tu artykuł Pana Jacka R. Z Kaizein Temu Proponuje przeczytac ponizszy art. to mniej wiecej naswietli Ci sprawe odzywiania przy redukcji. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic [...]
Nie oszczędzaj! Dawaj, napisz choćby orientacyjny wiek, no przynajmniej może córki / córka 10 lat, syn 2 lata I dlaczego walczysz z kilogramami? / No... bo jest z czym I co to to na T, od czego masz zakwasy?/ http://www.sfd.pl/temat211861/ Naprawdę daje! I NAPRAWDĘ LUBISZ BIEGAĆ??????????? / W szkole średniej biegałam codziennie przed [...]
[DT] Dideek & Fitnesska
